Dr. Meg Arroll - Apró traumák

A világunk tele van hatalmas, megoldhatatlannak tűnő problémákkal, ezért a mi kisebb, mindennapos sérüléseinket hajlamosak vagyunk nem észrevenni, miközben ezek egészen a mélyünkig hatolnak.

De mik ezek az apró traumák? Ilyenek például: az érzelmi sivárság, a mikroagresszió, a kihívást jelentő családi kapcsolatok, vagy a mérgező pozitivitás. Ezek a hatások idővel magas funkcionalitású szorongáshoz és levertséghez, a maximalizmus hajszolásához, érzelmi-evéshez és alvászavarokhoz is vezethetnek. A könyvből nyert tudás által visszaveheted az életed feletti irányítást, és nem leszel többé az apró traumáid rabszolgája.

Semmi komoly nem történt veled, semmi nagy dolog... és nem is igazán tudod hova tenni, de valamiért úgy érzed, magad alatt vagy...

Az emberek többsége nem szenvedett el nagy gyermekkori traumákat, nem volt része fizikai bántalmazásban, nem élt háborús övezetben, és nem veszítette el gyermekként a szüleit. Mindannyiunk életében vannak azonban olyan apró gödrök és bukkanók az úton, amik nyomot hagynak bennünk. Apró sebek, karcok, melyek szinte észrevehetetlenek azok miatt a mindent átható társadalmi normák miatt, mint a nyugodj meg, ne foglalkozz vele és menj tovább". Ezek azonban idővel felhalmozódnak bennünk, és ez a pszichés iszap végül a jóllétünkre is hatást gyakorol. Bár nem emészt fel mindent (még), sokan érezzük úgy, hogy lefelé húz a fáradtságba, az alacsony szintű szorongásba és az önbizalomhiányba

A világunk tele van hatalmas, megoldhatatlannak tűnő problémákkal, ezért a mi kisebb, mindennapos sérüléseinket hajlamosak vagyunk nem észrevenni, miközben ezek egészen a mélyünkig hatolnak.

De mik ezek az apró traumák?

Ilyenek például: az érzelmi sivárság, a mikroagresszió, a kihívást jelentő családi kapcsolatok, vagy a mérgező pozitivítás. Ezek a hatások idővel magas funkcionalitású szorongáshoz és levertséghez, a maximalizmus hajszolásához, érzelmi-evéshez és alvászavarokhoz is vezethetnek.

A könyvből megismerheted, hogy:

• mik tartoznak az életünkben az apró traumák közé hogyan befolyásolja a trauma fizikai és mentális egészségünket
• mi a különbség a nagy és kis traumák között
• milyen különböző forrásai lehetnek az apró traumáknak mi az a pszichológiai Immunrendszer
• hogyan használhatjuk antitestként az apró traumákat
• hogy működik a mérgező pozitivítás
• mi a különbség a depresszió és a levertség között
• hogyan válhatnak problémássá a stresszválaszok
• miért nincs szükség perfekcionizmusra a siker érdekében
• milyen hatása van a mikroagressziónak
• milyen stratégiákat fejleszthetünk ki az agresszió kezelésére
• milyen alapjai vannak az alvás pszichológiájának
• mi a 3 lépéses megközelítése a traumáid feldolgozásának
• mi a te személyes recepted egy jobb élethez

A könyvből nyert tudás által visszaveheted az életed feletti irányítást, és nem leszel többé az apró traumáid rabszolgája.

Az életnek nem kell fojtogatónak lennie. Tartozunk magunknak annyival, hogy bármilyen kicsik" is traumáink és sérüléseink, tudatosítjuk őket magunkban, cselekszünk velük kapcsolatban, és így elkezdjük azt az életet élni, amit valóban szeretnénk.