Egy olyan bárki számára könnyen és emelően elvégezhető meditációs gyakorlatot alítottunk össze neked, melyben megtalálhatod a belső egyensúlyt és harmóniát. A gyakorlat segítségével közelebb kerülhetsz Földanyához azaz Gaia-hoz és egyúttal töltekezhetsz és táplálkozhatsz őseid tudásából. Olyan meglátásokra és válaszokra eszmélsz rá a gyakorlat során, melyek segítenek az életedet még fényesebbé és boldogabbá tenni. Tökéletesen tudod alkalmazni akkor is ha a nap stresst szeretnéd elvezetni az energiarendszeredből.
A következő estközökre lesz szükséged a gyakorlathoz:
- 1 db füstölő /minél természetesebb annál jobb/
- 2 db mécses vagy gyertya
- egy pohár víz
- egy marék föld vagy egy élő növény /ha szabadban végzed, a gyakorlatot ezt elhagyhatod/
A gyertyát és a füstöket gyújtsd meg háromszög alakzatban, ahol az egyes csúcsok a füstölőből és a mécsesekből állnak. A tőled legmesszebb eső csúcshoz helyezd a füstölőt. A pohár vizet helyezd el úgy, hogy pont ennek a háromszögnek a közepén legyen. Te magad pedig vegyél fel egy számodra kényelmes meditációs pózt. Ez lehet széken ülve, törökülésben, fekve, állva, igazából mindegy, ahogy jól esik. A marék földet vedd az egyik kezedbe, vagy ha növénnyel végzed a gyakorlatot, akkor azt helyezd közvetlen magad elé. Ezután pedig indítsd el az állábi meditációs zenét. Nincs semmi dolgod, és kényszeríteni sem kell magad, hogy vizualizálj valamit. Engedd, hogy a mantra ereje átjárjon téged, ha úgy érzed, akkor a mantra szövegét mondogathatod, de nem baj, ha nem teszed vagy épp nem helyesen mondod.
A mantra végeztével nyisd ki a szemed és egyesével néz bele a két mécses/gyertya fényébe majd a füstölő füstjébe, végül pedig a pohár vízre fókuszálj. És próbáld elmondani ha teheted hangosan az előbb hallgatott mantrát.
Maga a mantra amit énekelnek:
Jai radha madhav
Jai kunj vihari
Jai gopi jana vallabh
Jai gire balihari
Ha ez a kezedet melyben a föld van, emeld a szívedhez és ismételd meg a mantrát. Ha növénnyel vagy a természetben/szabadban végzed a gyakorlatot akkor háromszor hajolj előre amennyire mélyen csak tudsz. Ezt követően vedd a kezedbe a pohár vizet és idd meg az egészet. A víz hatalmas tisztaságával és feltöltött erejével belsőleg is megtisztítja energiarendszeredet és testedet. Megtalálod általa a belső harmóniát és nyugalmat. Egy természet közeli segítő, és töltő érzettel lát el. Hallhatod őseid útmutatását és segítségét, tanácsait. Gaia pedig megmutatja, hogy miként tud téged segíteni utadon
